O Tai Chi Chuan é uma milenar arte chinesa de inestimável valor para o ser humano. Seus benefícios são inúmeros, a curto e longo prazo. É importante entender que a medicina tradicional chinesa considera o ser humano como um todo interdependente, resultado dos seus estados mentais, psicológicos e físicos, que afetam seu equilíbrio dinâmico, ou seja, um fluxo harmonioso de energia pelos meridianos (canal da energia) é um estado de saúde. O Tai Chi Chuan é um meio de estimular e manter esse fluxo harmonioso em nosso sistema corpo e mente.
No nível físico, o Tai Chi Chuan trabalha a circulação sangüínea. Quando há obstrução da energia no corpo, uma doença já vai se caracterizando, se alojando no corpo, esperando um momento propício para se revelar. O Tai Chi Chuan proporciona a melhoria da circulação sangüínea nas veias e artérias, proporcionando assim condições dessa energia mais sutil, o chi, circular pelo corpo. O primeiro passo para isso é aprender a alternar o peso em suas pernas, estimulando sua circulação de retorno. Outro ponto fundamental a ser considerado é o relaxamento da musculatura, especialmente de ombros e nuca, melhorando a circulação sangüínea para a cabeça e combatendo o stress cotidiano, tão comum hoje em dia.
Quando nos movimentamos no Tai Chi Chuan, vamos colocando todos os músculos e articulações para funcionar, aumentando nossa flexibilidade e principalmente, fortalecendo a circulação do Sistema Nervoso Central, que corre por dentro de nossa coluna vertebral. Aliado a isso vamos conseguindo, ao longo do tempo, melhorar nossa respiração, porque ela vai sendo guiada pelos movimentos suaves e circulares do Tai Chi Chuan, o que ocasiona uma melhor oxigenação do sangue e portanto maior vitalidade.
Partamos para os aspectos psicológicos e mentais. A prática do Tai Chi Chuan nos leva a melhor controlar nossas emoções e ter maior concentração. Os movimentos lentos e suaves do Tai Chi Chuan nos aproximam da compreensão da natureza, vamos pacientemente reconhecendo os ciclos da natureza e vamos entrando em harmonia com eles. Desenvolvemos a observação, a percepção e então, vamos nos aproximando mais da realidade dos fatos ao invés de aumentar nossa ilusão. Mais confiantes em nós mesmos, acabamos por ser menos agressivos. Estando firme em nosso centro físico e psicológico podemos permanecer tranqüilos, mesmo em condições adversas.
O movimento e sua observância, sua paciência em deixá-lo se completar vai lhe dando consciência que há momentos de ação e outros de repouso, há momentos de semear e outros de colheita, momentos de falar e outros de escutar, expansão e recolhimento, Yang e Yin. Então não há desperdício, mas sim acúmulo de energia. Isso se resume em harmonia com as quatro estações, a harmonia do céu e terra em você. Quando estamos em paz, ela começa a irradiar para todos os que nos cercam, beneficiando não só a si, mas todas as pessoas e o meio ambiente.
Professor Bruno Davanzo
